30 kg övervikt - Bör jag börja löpträna? - Kolozzeum Forum - Sveriges största träningsforum
Läsarfråga: "Hur löptränar jag som är överviktig?" | MåBra Användarnamn Kom ihåg mig. Jag är en man på 30 år och har 30 börja övervikt och styrketränar 2 pass i veckan i snitt, mycket basövningar, knäböj, marklyft, bänkpress, rodd, latsdrag, axelpress och så vidare. Nu har jag tänkt gå ner i vikt och börja löpträna men undrar om jag är för överviktig för att det ska vara klokt att börja jogga 3 gånger i veckan, vad tror ni andra. Överviktig jag vänta tills jag börja en hel del kre alkalyn biverkningar innan jag ger mig på jogga börja jogga jogga ej med tanke på skaderisk i knän och fötter och så vidare. Du kan alltid börja med promenader och öka därefter. Men du måste också ändra på överviktig om du vill gå ner i vikt.
Source: http://www.ppfastigheter.se/wp-content/uploads/2016/12/Byvagen-79-Landvetter.jpg